Remédios caseiros para libertar a expetoração e limpar as vias respiratórias

As secreções mucosas que se acumulam tanto no peito como no nariz são um sintoma claro da batalha que o organismo trava contra um agente patogénico. Não há dúvida de que o corpo atua assim para o nosso bem, contudo, os problemas decorrentes da acumulação de expetoração não deixam de ser um incómodo.

Neste artigo encontrará alguns remédios caseiros para limpar as vias respiratórias, aliviar os problemas causados pela expetoração e poder voltar a respirar normalmente. São opções simples que pode implementar em casa. Coloque-as em prática e não deixe que o funcionamento do aparelho respiratório faça das suas e tome conta de si!

Como acalmar o incómodo da expetoração de forma natural

Para que a expetoração não lhe cause um incómodo maior do que o necessário, poderá recorrer a alguns remédios caseiros muito fáceis de pôr em prática. Trata-se dos “remédios da avó” baseados no conhecimento popular, mas que não deixam de ser eficazes como tratamento. Não os menospreze e use-os sempre que a expetoração for um obstáculo à sua vida normal:

• Eleve a cabeceira da cama: Se a sua congestão nasal obrigar a ficar em repouso, coloque várias almofadas na cabeceira da cama para elevar o tronco e a cabeça e conseguir respirar melhor.
• Faça inalações: São recomendáveis as que são feitas com folhas de eucalipto. Coloque as folhas num recipiente com água quente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor. Ajudarão a descongestionar o nariz.
• Tome uma bebida quente: Um caldo é uma boa opção, pois é um líquido que hidratará a mucosa, mas também lhe permitirá sentir-se melhor graças aos nutrientes que contém.
• Limpe o nariz: Poderá dissolver sal num pouco de água quente e aplicar essa solução no interior das fossas nasais com um conta-gotas. Pode substituir por gotas de uma solução de água do mar, disponível na sua farmácia. De certeza que começará a respirar muito melhor.
• O tomilho, o seu aliado: A infusão de ervas é um remédio expetorante natural. Será sempre uma boa ideia utilizar infusões de tomilho, pois têm excelentes propriedades anti-inflamatórias, sendo o seu benefício ainda maior se lhes adicionar limão e mel.
• A cebola, ideal para dormir: Este bolbo tem inúmeras propriedades e, para comprovar os seus benefícios em caso de constipação, bastará apenas colocar uma cebola cortada ao meio num prato perto da sua almofada. Embora o cheiro na quarto possa ser desagradável, não devemos desvalorizá-lo, mas sim aproveitar as suas virtudes. É bem sabido que a cebola ajuda a limpar o nariz e a prevenir a tosse, pelo que pode ser uma grande aliada.
• Compressas quentes: Poderá usá-las depois de assoar o nariz. Para isso, coloque uma toalha humedecida em água quente, ou aqueça-a no micro-ondas, e coloque-a sobre o rosto. O ligeiro vapor que se liberta ajudará a respirar muito melhor e, simultaneamente, a acalmar.